Montag ist der Plan klar.
Dienstag kommt das Leben dazwischen.
Du bist selbstständig, vielleicht Vater, und willst wieder fitter werden und mehr Energie haben. Doch deine guten Vorsätze treffen jeden Tag auf Kunden, Familie und volle Wochen.
Training geplant.
Kunde dazwischen.
Ein Termin dauert länger. Deine Einheit fällt aus. Einen festen Ersatz hast du gerade nicht im Kopf.
Kinder im Bett.
Essen improvisiert.
Du kommst erschöpft nach Hause, die Familie will noch Zeit mit dir. Gegessen wird, was schnell geht.
Laptop zu.
Kopf noch an.
Der Arbeitstag ist vorbei. Gedanklich bist du schon beim nächsten Projekt. Deine Erholung rutscht nach hinten.
Im Check schauen wir genauer hin: Welche dieser Situationen kennst du, und was funktioniert bei dir schon? Daraus entsteht dein erster Ansatzpunkt.
Was Pascals Kunden erzählen.
In ihren eigenen Worten.
Wörtliche Auszüge aus Bewertungen auf pascalwirth.com.
„Was könnte eine bessere Empfehlung für Pascal sein, als die Tatsache, dass ich es mit ihm geschafft habe, innerhalb von 8 Wochen knapp 10 kg abzunehmen?“
„Ich bin selbstständig im Bereich Marketing und hab eigentlich null Zeit […]. Einfach einen Plan gegeben. Ich habe umgesetzt. Lief es mal nicht, hat er angepasst und gut ist.“
„Pascal hat mir sehr dabei geholfen, wieder Struktur in meine Ernährung zu bringen und diese vor allem so zu gestalten, dass sie auch in einem anspruchsvollen und nicht immer planbaren Alltag funktioniert.“
Hinter dem Check
steht ein echter Coach.
Pascal Wirth begleitet Selbstständige und Väter, die neben Business und Familie wieder fit werden wollen. Sein Body-Comeback-System ist für Wochen gebaut, in denen Kundenprojekte, Geschäftsessen und kranke Kinder dazwischenkommen.
- 2–3 kurze Trainingseinheiten pro Woche
- Ernährungsbaukasten ohne Kalorienzählen
- Persönliche Anpassung jede Woche
Nach dem Check kannst du entscheiden, ob Pascal sich dein Ergebnis persönlich ansieht.
Am Ende weißt du,
wo du anfangen kannst.
Ich verbinde deine Antworten zu einem verständlichen Überblick. Du siehst, was bereits trägt und welche Änderung zu deiner aktuellen Situation passen könnte.
- 01
Deinen größten Hebel erkennen
Du siehst, welcher Bereich deine Fortschritte aktuell am ehesten bremst und wie sich das im Alltag zeigt.
- 02
Bewährtes weiter nutzen
Du erkennst, welche Routinen bereits tragen und worauf du bei deiner nächsten Veränderung aufbauen kannst.
- 03
Deinen persönlichen Fahrplan mitnehmen
Du bekommst drei aufeinander aufbauende Schritte für deine nächste Woche – mit konkretem Einstieg und Kriterien, an denen du deinen Versuch prüfen kannst.
Dein Kalender braucht
Platz für dich.
Dein erster AnsatzpunktEigene Zeiten verbindlich in deiner Woche einplanen.
Deine persönliche Auswertung richtet sich nach deinen Antworten.
Ein kurzer Check.
Ein klarerer Blick auf deinen Alltag.
Dein Ziel. Deine Situation.
Du gibst deinen Vornamen an und wählst, was du erreichen möchtest. Die Fragen passen sich deinem Alltag mit oder ohne Kinder an.
25 Situationen aus dem Leben.
Du wählst jeweils die Antwort, die deine letzten Wochen am besten beschreibt. Du kannst jederzeit zurückgehen und deine Auswahl ändern.
Deine Auswertung freischalten.
Mit deiner E-Mail-Adresse öffnest du deinen persönlichen Überblick. Auf Wunsch schaut Pascal sich dein Ergebnis persönlich an und ruft dich an.
Was du vor dem
Start wissen möchtest.
Der Check schaut auf die Routinen, die deine Fitness im echten Leben tragen.
Wie viel Zeit sollte ich einplanen?
Plane ungefähr drei Minuten ein. Zuerst ordnest du dein Ziel und deinen Alltag ein, danach beantwortest du 25 kurze Situationsfragen in deinem eigenen Tempo.
Passt der Check auch zu mir, wenn ich keine Kinder habe?
Ja. Zu Beginn gibst du an, ob Kinder zu deinem Alltag gehören. Entsprechend drehen sich die späteren Fragen um deinen Familienalltag oder dein Privatleben mit Partner, Freunden und eigenen Terminen.
Was wähle ich, wenn mehrere Antworten passen?
Orientiere dich daran, was in deinen letzten Wochen am häufigsten vorkam. Über den Zurück-Button kannst du deine Auswahl jederzeit korrigieren.
Was sagt der Score über mich aus?
Er fasst zusammen, wie stabil deine beschriebenen Routinen im Alltag sind. Die fünf Teilbereiche zeigen genauer, wo du ansetzen kannst. Die Grundlage ist deine Selbsteinschätzung, nicht eine Messung deiner körperlichen Leistungsfähigkeit.
Was passiert nach dem Check?
Du erhältst deine persönliche Einordnung mit Stärken, Stellschrauben und ersten Schritten. Wenn du deine Umsetzung mit Pascal besprechen möchtest, kannst du aus der Auswertung heraus direkt eine kostenlose Body-Comeback-Analyse anfragen.
Mach sichtbar, was deine Fitness
im Alltag weiterbringt.
Schau auf deine echte Woche. Nimm einen passenden ersten Schritt mit.
Kostenlos · ca. 3 Minuten · persönliche Auswertung